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吃香蕉会胖吗吃香蕉有什么好处

发布时间:2020-02-28 21:26:46 阅读: 来源:捆钞机厂家

现在有很多的人都爱吃香蕉,香蕉对人体有很多的好处,吃香蕉会不会发胖是很多人都关注的问题,特别是一些女性朋友,吃香蕉的好处是很多的,还可以防治一些疾病,下面,小编就给大家介绍一下。

目录

1、吃香蕉会胖吗 2、吃香蕉有什么好处

3、香蕉的功效与作用 4、香蕉什么时候吃最好

5、香蕉的营养价值 6、吃香蕉的注意事项

7、空腹吃香蕉的坏处 8、香蕉的吃法

吃香蕉会胖吗

很多人都会疑惑吃香蕉会长胖吗,营养学家表示虽然香蕉里含的卡路里很高,但脂肪却很低。

香蕉不仅可以给人体供应大量的能量,而且不会产生脂肪,所以吃香蕉是不会长胖的。

一、香蕉营养高、卡路里低

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。

为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。

吃香蕉不仅可以使身体的营养均衡,而且还可以预防癌症。

在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报导。

一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质。

此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是「神奇的水果」。

吃香蕉是不会长胖的,相反,还会对减肥有一定的帮助。

是因为香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富。

香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高。

其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已。

与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

二、香蕉可当早餐、减肥食品

在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。

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