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夏季白领午睡需要注意的事项【健康问题】

发布时间:2019-08-23 18:45:35 阅读: 来源:捆钞机厂家

白领中午想要睡觉的话只能够趴在桌子上稍微的休息一下,午睡的时间一般都比较短,所以想要午睡也要争分夺秒,为了能够争取更多的时间午睡,很多人在刚刚吃完饭以后就立刻趴在桌子上睡觉,这样做是非常不好的,会引起身体不舒服的情况出现,午睡的质量也会变得比较差,所以大家一定不要吃完饭以后立刻午睡,要让食物消化一下,下面就来给大家介绍一下夏季白领午睡需要注意的事项。

1、正确的睡姿

虽然睡午觉的时间没有很长,但是需要注意的地方还是比较多的,睡姿正确才不会对身体器官造成压迫,可以睡在沙发上或者床上。头高脚低,采取右侧卧位,减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话,准备一个充气的颈枕,套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。

2、喝水

通常情况下人在睡醒之后都需要有一定的时间才能缓过神来,这个时候就应该适当的喝一些水,让自己的精神能够恢复过来,然后再开始进行工作。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候,不要急着立即进入工作状态。

3、预防缺氧情况出现

我们睡觉的时候都是头部比较高,脚部比较低,而且采用右侧卧位的方式,这样可以让心脏所受到的压力减轻很多,而且也可以预防打鼾问题出现,白领睡觉的环境并没有那么舒适,有的时候只能趴在桌子上睡一会儿,这样会减少脑部供血,让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态,这是大脑缺氧缺血的症状。

上面给大家介绍的就是夏季白领午睡的注意事项,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解,夏季白领想要让午睡质量变好,那么就需要注意上面这些事项,用正确的方式午睡才能达到更好的午睡效果,也可以让自己的精神变得更好,能够更好的投入到工作当中。

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