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【消息】揭秘秋季最好的减肥方法

发布时间:2020-12-25 22:46:09 阅读: 来源:捆钞机厂家

揭秘:秋季最好的减肥方法

秋季减肥秘籍一:多喝水排毒

秋季天干物燥,没有足够的水分会造成身体缺水,无法排毒,容易造成体能残留物堆积,变得肥胖。建议:每天早上、中午、下午、晚上各和150ml的凉开水。

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秋季减肥秘籍二:早晨与傍晚为锻炼的最佳时间

秋季早晨与傍晚是最好的减肥时间段,这个时间段,可以选择简单的运动就能够达到很好的减肥效果。

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秋季减肥秘籍三:注意饮食

秋季建议每周4次以汤代饭,坚持2个月,你会获得意想不到的减肥效果。

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秋季减肥秘籍四:多吃水果减肥

秋季减肥效果最好的水果有:苹果、柑橘、柠檬、葡萄、猕猴桃等。

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秋季减肥秘籍五:多晒太阳

秋冬身体机能开始偷懒,脂肪开始堆积,身体也开始变懒、变胖起来,多晒晒太阳有很好的帮助哦。

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秋季减肥秘籍六:合理的作息时间

秋季是犯困的季节,如果作息不正常会造成消化不良,引起体能能量堆积,发胖。所以秋冬季应该合理进行作息,中午尽量进行午睡。

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