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冠心病的调养方法

发布时间:2020-03-04 16:04:43 阅读: 来源:捆钞机厂家

冠心病的调养方法

冠心病的调养方法 冠心病是中老年人最常见的疾病之一,也是导致人类疾病死亡的首位原因,冠心病的发病率和死亡率还在上升,那么冠心病的调养方法是什么呢?下面就详细介绍冠心病的调养方法。

冠心病的调养方法

家庭养护

在引发冠心病的危险因素中,最主要的是高血压、高胆固醇血症、吸烟,其次是肥胖、糖尿病及精神因素,还有一些无法改变的因素,如家族遗传史、年龄、性别等。冠心病的发生在很大程度上与不健康的生活方式有关。防治冠心病的关键在于早期预防,懂得如何科学地生活起居,令自己远离疾病。

饮食调养

冠心病的发病同饮食营养和饮食习惯有直接或间接关系,因此注重营养合理和改变不良饮食习惯是防治冠心病的重要措施。

饮食原则

1、控制脂肪摄入的质与量。长期、大量食用脂肪是引起动脉硬化的主要因素。

2、控制糖分摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源,摄入过多可造成热量入超,在体内同样可转化生成脂肪,引起肥胖,并使血脂升高。

冠心病的调养方法

3、适当增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收,并能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇在体内的生成。

4、少量多餐。切忌暴饮暴食,晚餐也不宜吃得过饱,否则易诱发急性心肌梗死。

有益的食物

1、可多选用冬瓜、萝卜、蜂蜜、山楂等食品。

2、应多选用豆类及豆制品,既可保证优质蛋白质的供给,又能提供必需脂肪酸,而且黄豆等还含卵磷脂及无机盐,对防治冠心病有利。

3、适当增加海产品,如海带、紫菜、海蜇等,以便为机体提供丰富的碘。

4、可多选用水产鱼类,因其蛋白质优良,易消化吸收,且对血脂有调节作用,与畜肉类食品相比更适合中老年人,对防治冠心病有利。

应避免的食物

尽量少食用动物肝、脑、肾、鱼子、墨斗鱼、松花蛋等含胆固醇高的食物,以及含饱和脂肪酸高的食品,如肥肉、动物油脂、黄油、奶油等。

谁应该阅读《冠心病的调养方法》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《冠心病的调养方法》是当代的热点话题,

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