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脍炙人口的营养食谱菠萝咕咾鸡

发布时间:2020-03-04 13:16:06 阅读: 来源:捆钞机厂家

脍炙人口的营养食谱菠萝咕咾鸡

脍炙人口的营养食谱菠萝咕咾鸡 美食家

今天做的这道家常菜菠萝咕咾鸡,酸甜口味,水果蔬菜,肉质吃起来更加清爽,软嫩细滑,是餐桌上常见的一道开胃美食,闻到它的味道就已经让人忍不住吃它了,接下来就跟小编我一起来做这道美食吧。

【菠萝咕咾鸡】

【主料】

鸡腿肉500g、菠萝100g

【辅料】

油适量、菠萝适量、豌豆适量、大蒜适量、番茄酱适量、白糖适量、米醋适量、米酒 适量、

淀粉适量

【做法】

1.鸡胸或者鸡腿肉,洗净把肉切片或者切块

2.大蒜切碎,加入到鸡肉片中,再加入米酒和少许盐抓腌下

脍炙人口的营养食谱菠萝咕咾鸡

3.菠萝去皮洗净

4.切成小块

5.淀粉加适量水调制成面糊,把腌好的鸡肉放入抓上淀粉糊

6.油锅中高温下入裹上面糊的鸡肉

脍炙人口的营养食谱菠萝咕咾鸡

7.炸至金黄色捞出控油

8.炒锅放少许油,加入豌豆和菠萝翻炒至菠萝略微软化

9.加入水、番茄酱、米醋、白糖比例是3:1:1:1,再加入少许盐

10.烧成浓稠的汤汁

11.下入炸好的鸡肉,关火翻均匀即可

12.盛盘

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