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女生长高的小窍门是什么【关注健康】

发布时间:2019-09-12 11:44:16 阅读: 来源:捆钞机厂家

身高现在已经变成择偶的一个重要指标,有的工作性质还会特别注重应聘者的身高,一般来说,身高是和遗传因素有重要的关系,但是通过后天的努力,也是可以长高的。那么对于女生来说,女生长高的小窍门是什么?下面我们就为大家详细介绍一下女生长高的一些小知识。

1.睡前不要想得太多,九十分钟内进入熟睡状态,第一个睡眠周期是九十分钟内,生长激素分泌最多

2.运动饮食心态睡眠,如果你照我的方法做了,睡觉感觉腿踢空,腰酸,膝盖疼,脊椎不是很舒服。恭喜你,说明你已经正在长高了,千万不要放弃,有一点点效果之后要加强运动的量,最后强调一点,不可以以来 那个 的时候偷懒喔,一定一定要坚持!

3.每天定时定量压腿,就算增高不了身材还是很重要吧.

4.多上厕所,多吃能通顺肠道的食物。少坐着,多站

5.每天坚持喝豆浆、牛奶,补充蛋白质非常重要

6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动,一只腿三十下,一分钟就搞定,可以一天睡前睡起进行

7.睡眠时间 8 小时以上,不能保证的一定要睡午觉补,睡前伸懒腰,双手和脚同时朝相反的方向拉伸,五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~

8.羽毛球,这是我最深刻的体验,男生打篮球能长个,女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果,不过最好每周6 小时以上,分三次进行

9.喝很多很多水,加快新陈代谢,对皮肤也很好

10.尽可能多吃,别怕长胖,减肥随时可以,身高可是错过年龄就.

以上是关于女生长高的小窍门是什么的详细介绍,女生虽然不可能和男生一样的身高,这是因为不同的生理特征决定的,女生在后天,可以通过锻炼和饮食等的多方面的调理来增高,但是不要盲目吃一些增高的产品。

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